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건강검진 연기 신청 하는 방법, 안 받으면 어떤 불이익이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 국가 건강검진은 국가에서 시행하고 있는 건강검진으로 총 5개의 항목 자격에 해당되면 비용 없이 검사를 받을 수 있습니다. 🔍 건강검진 연기 신청 바로가기👆 검진 일자는 당해연도 1월1일~12월31일까지 이지만 기타 일정으로 수검하지 못한 분들은 1년 연장 연기 신청을 하여 그다음 연도에 받으실 수 있습니다. 국가 건강검진 연기 신청 대상자 2024년 올해 검진 대상자는 출생연도가 짝수인 사람입니다. (2,4,6,8,0) 건강 검진 연기 신청 방법 1. 국민건강 보험 홈페이지 🔍 건강검진 연기 신청 바로가기 👆 로그인 - 건강iN -나의 건강관리 - 전년도 미수검자 추가 신청 2. 건강보험 모바일 앱 (The 건강보험)..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 16:15

꾸준히 하면 좋은 운동!! 필라테스의 운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 🔍 건강생활 실천 지원금 신청 바로가기👆 운동과 재활치료, 정신 수련을 위해 창시된 필라테스 필라테스는 재활과 자세 교정의 목적으로 신체 유연성, 근육을 발달시키는 운동으로 필라테스의 창시자인 '조셉 필라테스'의 이름에서 유래되었습니다. 공통적인 효과로는 체형교정 근력강화 자세교정 유연성 향상 코어 근력 강화 통증완화 필라테스의 운동법은 부상을 방지하고 재활치료 및 일반 체력단련에도 사용되고 있습니다. "신체의 건강은 행복의 첫 번 째 요건이다 " "필라테스를 10번 하고 나면, 스스로 변화를 느낄 것이고, 필라테스를 20번 히고 나면, 타인이 그 변화를 느낄 것이며, 필라테스를 30번 하고 나면, 완전히 달라진 몸을 얻을 ..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 14:22

퇴직금 지급 기준과 계산 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 🔍 퇴직금 계산 바로 알아보기 👆 퇴직금 지급기준 퇴직금 이란 근로자가 일정 기간 해당 사업장에 근속을 하고 퇴직을 하게 될 경우에 일시금으로 퇴직음 하는 근로자에게 지급하는 것을 말하는데 이를 퇴직 위로금, 퇴직 수당 등의 뜻을 지니고 있습니다. 지급기준 1. 계속 근로기간이 1년 이상 (해당 직장에 다닌 근무기간) 2. 근무 시간이 주 15시간 이상 3. 근로자가 그 직을 보유하고 근로관계를 유지한다면 휴직기간도 근속에 포함됩니다. 4. 5인 미만 영세사업자도 포함 5. 기간 근로제 및 파견 근로자도 적용 계속 근로기간 1년에 대해 30일분 이상의 평균임금을 퇴직금으로 계산을 하여 이 기간 수습사용기간, 출산휴가, 육아휴직 및 업무상 부상..

카테고리 없음 2024. 2. 13. 13:17

깨어 있는 시간이 절반이상을 앉아서 보내는 현대인은 잘못된 자세, 운동 습관으로 허리 통증을 경험하기 쉽습니다. 따라서 허리통증에 좋은 운동, 주의해야 하는 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 몸의 중심 척추는 목, 어깨, 팔다리로 가는 모든 신경들이 지나다니는 통로이며 척추를 감싸고 있는 근육이 바로 코어 근육이기 때문입니다. 코어 근육들은 척추를 단단하게 잡아주고 바른 자세를 만들어 주기 때문에 올바른 움직임을 만들어 내게 되고 올바른 움직임이 나와야 부상 없이 운동을 할 수 있기에 코어 근육 운동을 통해 허리 근력을 강화시켜 줘야 합니다. 허리 통증에 좋은 운동 1. 힙 브릿지 (Bridge) - 등, 허리, 복부, 골반 강화 천장을 바라보고 누운 상태에서 양팔을 펴서 손바닥을 바닥에 냅니다. 복..

카테고리 없음 2024. 2. 8. 15:03

행복주택이란, 입주자격 및 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. LH 행복 주택 이란? 🔍 LH 행복주택 신청 바로가기 클릭!! 👆 청년층, 신혼부부, 대학생, 고령자 등 각 계층별 주거 안정 확보를 돕기 위해 국가 재정 및 주택도시기금의 지원을 통해서 대중교통이 편리하며 직주 근접에 용이한 부지에 주변 시세 대비 저렴한 금액 조건으로 공급하는 공공 임대 주택입니다. 일반적으로 행복주택은 정부가 땅을 매입하여 주택을 건축해서 , 일정 조건에 충족하는 대상자들을 선정하여 임대를 주는 방식으로 진행됩니다. 공공임대 주택으로 1세대 1 주택의 기준으로 공급되고 임대차 계약은 2년마다 갱신됩니다. 행복주택 공급대상 공급대상 무주택요건 및 소득과 자산 기준을 만족하는 대학생, 청년, 신혼부부, 한부모가족, 고령자, ..

카테고리 없음 2024. 2. 8. 13:33

2월 14일 발렌타인데이 어떻게 시작이 되었는지 , 의미는 무엇인지 다양한 유래 및 선물하는 초콜릿에 종류 ,효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발렌타인데이 뜻 발렌타인 데이는 매년 양력 2월 14일로 좋아하는 친구들끼기 선물을 주고 받는 날입니다. 정확한 명칭은 "세인트 발렌타인 데이 " 입니다. 영어표기를 보면 s가 붙은 소유격 표현임을 알수 있는데, 직역을 해보자면 세인트 발렌타인의 날이라는 뜻입니다. 한국의 발렌타인데이는 주로 여자가 남자에게 초콜릿 등을 선물해 주는 날이라고 알려져 있습니다. (반대로 화이트 데이 3월 14일은 남자가 여자에게 사탕 등을 선물해 주는 날) 발렌타인 데이 유래 발렌타인 데이의 정확한 유래에 대한 기록은 모호하지만 가장 유명한 이야기는 기독교 성인 발렌타인과..

카테고리 없음 2024. 2. 7. 09:57

2024년 실업급여 지급액 및 모의 계산하는 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 2024년 실업급여 지급액 2024년에는 실업급여가 법정 상한액과 하한액사이에서 결정됩니다. (아래내용참고) 일반근로자는 이직 전 3개월 간 평균 임금의 60%를 받으며 예술인과 노무제공자는 이직 전 1년간 평균보수의 60%를 받습니다. 상한액과 하한액은 최저 임금 변화에 따라 조정됩니다. 실업급여 모의 계산 고용보험사이트로 접속 후 개인 혜택 메뉴에서 - 실업 급여 모의 계산을 통해 실업급여를 받을 일수 및 총 예상 실업급여액을 확인 하실 수 있습니다. 🔍 실업급여 모의계산 바로 해보기! 👆 1일 소정 근로시간이란? 소정 근로 시간은 근로자가 법정 근로시간안에 실제로 근로한 시간을 의미하는 것으로 실 근로 시간에 주휴 시..

카테고리 없음 2024. 2. 6. 07:24

봄 제철음식 중 딸기, 봄동, 냉이, 쑥, 두릅, 시금치에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 효능을 알아 더욱 건강하게 섭취하셨으면 좋겠습니다. 제철 재료 1. 딸기 겨울이 지나고 날씨가 풀리기 시작하면서 당도가 높아지고 향긋해집니다. 딸기는 천연 비타민C가 귤보다 1.5배 사과보다 10배이상 많습니다. 비타민C의 여왕이라 불리는데 하루에 8개면 하루 섭취량을 채울 수 있습니다. 항산화 작용이 뛰어나 세포 손상을 막아 만성질환의 위험을 줄여줍니다. 혈관벽을 건강하게 유지할 수 있게 하여 고혈압, 심장병도 예방합니다. 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색을 띠는 것이 좋습니다. 과육의 붉은 빛깔이 꼭지 부분까지 도는 것이 잘 익은 딸기입니다. 2. 봄동 이름에도 봄이 들어가는 봄동은 아삭한 식감을 가지고 있어 입맛..

카테고리 없음 2024. 2. 5. 20:03